Здоровый завтрак за 15 минут

Здоровый завтрак за 15 минут

Одна из причин, почему многие пропускают завтрак – катастрофическая нехватка времени! Смотрите, как за 15 минут сделать вкусные, а главное, здоровые завтраки.

Здоровый завтрак за 15 минут

Тост с авокадо и яйцом пашот 

Лучший быстрый завтрак должен включает в себя достаточное количество углеводов (для производства энергии), белка (чтобы как можно дольше быть сытым), а также витамины. Все эти три элемента идеально сочетаются в тосте из целозернового хлеба, авокадо и  яйцом пашот. Чтобы было вкуснее, сбрызните авокадо небольшим количеством лимона.

Здоровый завтрак за 15 минут

Омлет в чашке

Если вы любите яйца, но совершенно нет времени их жарить, это блюдо станет твоей настоящей находкой. Просто разбейте яйца в чашку, добавь молоко или начинку (болгарский перец, грибы или ветчину) и поставьте их в микроволновку. Через три минуты завтрак будет готов!

Здоровый завтрак за 15 минут

Овсяная каша с бананом

Что может быть приятнее с утра, чем тарелка ароматной горячей каши? Геркулес, миндальное молоко, мед, корица и банан – просто идеальное сочетание. Для разнообразия можно добавить ложку какао, чтобы каша получилась с шоколадным вкусом.

Здоровый завтрак за 15 минут

Омлет с тофу

Кто сказал, что что веганские блюда не могут быть вкусными? Омлет с тофу – это не только вкусно, но и полезно. К тому же, его можно нафаршировать практически любой начинкой: будь то сыр, грибы или шпинат.